Pohybem k dlouhověkosti - Průvodce cvičením, které vás dovede až ke stovce

Více o produktu ↓

Chcete se cítit silní, zdraví a plní energie i v pokročilém věku? Profesionální trenér Libor Pozníček vám ukáže, že cesta k dlouhověkosti vede skrze pohyb – konkrétně vyváženou kombinaci silového a kardiotréninku. V této knize zjistíte, proč jsou síla i zdravé srdce a plíce klíčem k vitálnímu životu, jak trénovat efektivně a jak si vybudovat rutinu a návyky, které vám vydrží na celý život. Nečekejte žádné složité teorie, Libor Pozníček se soustředí na praktické tipy, jednoduché postupy a inspiraci, jak se krok za krokem stát nejlepší verzí sebe sama. Součástí knihy je bohatý přehled cviků zaměřených na všechny základní pohybové vzory – od dřepů přes kyčelní ohyby až po tlaky a přítahy. Každý cvik je jasně a srozumitelně popsán tak, abyste přesně věděli, jak ho provádět správně a bezpečně a mohli si z nich vybrat ty, které vám v příslušné fázi tréninku vyhovují nejvíc. Díky tomu budete mít vždy jistotu, že váš trénink je funkční a přináší skutečné výsledky.

Libor je profesionální silový a kondiční trenér:
„Učím lidi cvičit tak, aby dokázali fyzicky (a zprostředkovaně i mentálně) obstát i na sklonku života. Dělám ze slabých lidí silné a ze silných silnější, z lidí bez kondice lidi s kondicí a z lidí s kondicí lidi ve skvělé kondici. Rukama mi denně procházejí prakticky všechny generace – od dětí přes teenagery až po klienty v seniorském věku. Nikdy není pozdě začít, ale jestli si můžete vybrat, začněte co nejdřív, nejlépe právě teď. Jeden z nejčastějších „aha momentů“ na kurzech přichází v okamžiku, kdy studenti pochopí pohybové vzory. Najednou to všechno zaklapne a já věřím, že svoje „aha“ zažijete po přečtení této knihy i vy.“

Často kladené otázky

Je kniha vhodná pro mne, pokud cvičit začínám? +

Ano, kniha je vhodná i pro začátečníky v cvičení, protože obsahuje jednoduché postupy, praktické tipy a cviky vhodné pro všechny úrovně kondice.

Co vše mohu v knize najít, s čím mi může pomoci? +

V knize najdete konkrétní cviky a postupy pro kombinaci silového a kardiovaskulárního tréninku, tipy na efektivní tréninkovou rutinu a vytvoření zdravých návyků, stejně jako inspiraci pro aktivní a zdravý životní styl. Součástí jsou také popisy cviků pro všechny základní pohybové vzory a jejich správné provedení pro bezpečný a funkční trénink.